La separazione è al secondo posto nella lista degli eventi di vita più stressanti. Subito dopo la morte di una persona cara.
Eppure, quando si parla dell’impatto psicologico di una separazione, il racconto è quasi sempre al femminile: la donna che elabora, che soffre, che cerca supporto. L’uomo che — nella narrativa culturale dominante — ‘va avanti’, riorganizza, si rifà una vita.
La realtà clinica e la ricerca scientifica raccontano qualcosa di molto diverso. Gli uomini che attraversano una separazione sono tra le popolazioni più vulnerabili dal punto di vista della salute mentale. Non perché soffrano di più — ma perché soffrono in modo diverso, meno visibile, spesso senza gli strumenti per riconoscerlo né le reti per chiedere aiuto.
I dati: la separazione è un fattore di rischio specifico per gli uomini
La ricerca internazionale e italiana documenta con consistenza che lo stato civile — essere separati o divorziati rispetto all’essere sposati — è associato a un rischio significativamente più alto di disagio psicologico negli uomini. I numeri sono precisi, anche se vanno letti con cura.
| ~100.000 separazioni/anno in Italia | In Italia le separazioni si attestano stabilmente intorno ai 100.000 casi l’anno (dati ISTAT 2019-2023), con oltre 4 milioni di padri che hanno vissuto la rottura di un matrimonio nell’ultimo quindicennio. Un fenomeno di massa che rimane clinicamente sotto-trattato. |
| 3x rischio suicidio uomini divorziati vs sposati | Gli studi epidemiologici italiani (ISS/ISTAT, ScienceDirect 2010) e internazionali confermano: gli uomini divorziati o separati mostrano un rischio di suicidio significativamente superiore a quello degli uomini sposati. Una meta-analisi internazionale del 2025 (ADNKronos) quantifica il rischio fino a 3 volte superiore per i divorziati, 5 volte per i separati. L’impatto è maggiore tra i 35-64 anni. |
| 2x+ incidenza depressione | La Treccani (da ISS e studi internazionali) riporta che l’incidenza della depressione negli uomini soli — separati, divorziati, vedovi — è oltre il doppio rispetto a quella degli uomini sposati della stessa fascia d’età. La rete di supporto emotivo, per molti uomini, coincide quasi interamente con il partner: perderla ha un impatto enorme. |
Una nota metodologica importante: questi dati descrivono rischi statistici a livello di popolazione — non previsioni individuali. La grande maggioranza degli uomini che attraversa una separazione non sviluppa un quadro clinico grave. Ma il rischio è reale, e riconoscerlo è il primo passo per affrontarlo con il supporto adeguato.
Perché la separazione colpisce gli uomini in modo specifico
Per capire perché la separazione ha un impatto così significativo sulla salute mentale maschile, bisogna capire come la maggior parte degli uomini costruisce il proprio sistema di supporto emotivo.
La ricerca è consistente su un punto: a differenza delle donne — che tendono a mantenere reti sociali articolate di amici, sorelle, colleghe — gli uomini concentrano il proprio supporto emotivo primario quasi esclusivamente sul partner. Quando quella relazione finisce, non finisce solo la coppia: finisce l’unico contenitore emotivo che si aveva. (Treccani, da ISS e studi internazionali)
| Le perdite che si moltiplicano in una separazione — per un uomo La rete di supporto emotivo: il partner era spesso l’unica persona con cui si parlava davvero di sé.Il ruolo di padre quotidiano: nei casi con figli, la perdita della coabitazione con i propri figli è vissuta come un lutto specifico — e spesso non viene riconosciuta come tale nemmeno dall’uomo stesso.L’identità di marito e capofamiglia: ruoli che per molti uomini coincidevano con il senso di sé.La casa, la routine, i rituali quotidiani: la struttura che organizzava la vita.La stabilità economica: gli obblighi di mantenimento, il cambio di abitazione, i costi legali.La rete sociale comune: gli amici della coppia, le famiglie allargate, che spesso ‘vanno’ con il partner. Shapiro & Lambert (1999) documentano livelli più alti di stress psicologico, abuso di sostanze e mortalità nei padri divorziati rispetto ai non divorziati — indipendentemente dalla qualità della relazione con i figli dopo la separazione. |
Come si manifesta il disagio: quello che non viene detto al medico
Il disagio psicologico degli uomini che attraversano una separazione raramente arriva con il nome che ha. Raramente l’uomo entra in ambulatorio e dice ‘sono depresso da quando ci siamo separati’. Arriva per altri canali.
La depressione mascherata
Non tristezza esplicita ma apatia, chiusura, perdita di interesse, stanchezza cronica. Spesso scambiata per ‘stanchezza del periodo’. In realtà è la risposta del sistema emotivo a un lutto non elaborato.
L’iperattività compensativa
Lavorare di più, riempire ogni ora, non stare fermi. Il movimento come fuga dal vuoto che si è aperto. Funziona nel breve — finché il corpo e la mente non mandano il conto.
L’abuso di sostanze
Alcol e altri comportamenti compensatori aumentano statisticamente nella fase post-separazione maschile. Non come scelta consapevole — come risposta automatica a un dolore che non trova altri canali.
L’isolamento progressivo
Vedere meno gli amici, ridurre i contatti sociali, stare sempre più soli. L’isolamento si auto-alimenta: più si è soli, meno si ha voglia di uscire da quella condizione.
I sintomi fisici
Insonnia, tensioni muscolari, disturbi gastrointestinali, calo del desiderio sessuale. Il corpo porta quello che la mente non riesce ancora a nominare.
Cosa aiuta: il percorso psicoterapeutico dopo una separazione
La separazione, da un punto di vista clinico, è una transizione identitaria — non solo una crisi relazionale. L’uomo che era marito, padre quotidiano, abitante di quella casa, in quella routine — deve riorganizzarsi. E quella riorganizzazione richiede più di quanto la forza di volontà possa dare.
| Su cosa si lavora in psicoterapia dopo una separazione Il lutto: riconoscere e elaborare le perdite reali — non solo la relazione, ma il ruolo, la casa, la routine, l’identità. Dare un nome a quello che si è perso è il primo passo per uscirne.L’identità: chi sono adesso, al di fuori del ruolo di marito? Cosa rimane, cosa si vuole costruire? Le separazioni spesso espongono vuoti identitari che esistevano già — e che la relazione copriva.Il rapporto con i figli: nei casi con figli, il lavoro include l’elaborazione del nuovo ruolo paterno — diverso ma non meno reale. Come essere presenti in modo diverso da come si era.La rete di supporto: ricostruire relazioni e connessioni che non dipendano da un unico punto di appoggio.Le credenze sulla separazione: senso di fallimento, vergogna, percezione di essere inadeguato come uomo. Sono quasi sempre presenti — e quasi sempre meritano di essere messe in discussione.La sessualità e le relazioni future: il percorso include, quando il momento è giusto, lavorare sul modo in cui ci si approccia a nuove relazioni — per non replicare meccanicamente quello che non ha funzionato. Durata orientativa: 12-24 sedute per le separazioni recenti senza complicazioni cliniche gravi. Percorsi più lunghi quando la separazione ha riattivato vulnerabilità precoci o quando il quadro clinico è più complesso. |
Approfondisci sul blog
- Psicologo e sessuologo per uomini a Roma: salute mentale e sessuale maschile — Il percorso nel mio studio per uomini in diverse fasi della vita adulta — dalla separazione alla sessualità, in un approccio integrato.
- Perché gli uomini non vanno dallo psicologo — e cosa cambia quando lo fanno — Il contesto culturale che rende difficile chiedere aiuto — e perché le crisi come la separazione possono essere il momento in cui quella resistenza si incrina.
- Depressione e psicoterapia: come funziona il percorso di cura a Roma — Quando il disagio post-separazione diventa depressione: segnali, percorso e cosa aspettarsi dalla psicoterapia.
Conclusione: la separazione non è la fine — ma richiede di essere attraversata
La separazione è un trauma. Non sempre nel senso clinico più grave del termine — ma nel senso che disorganizza, destabilizza, e richiede una riorganizzazione profonda di chi si è e di come si sta nel mondo.
Gli uomini che la attraversano senza supporto — che ‘vanno avanti’ senza elaborare — non escono dal dolore: lo portano dentro, dove si trasforma in isolamento, in depressione silente, in difficoltà nelle relazioni future.
Chiedere aiuto in questo momento non è una debolezza. È il modo più intelligente di attraversare qualcosa che richiede più di quello che si può fare da soli. Nel mio studio a Roma — al Pigneto e lungo la Prenestina — ricevo uomini in questa fase ogni settimana. Il primo passo è sempre il più difficile. Ma è anche quello che cambia la direzione.
| Uno spazio per attraversare questo momento Il Dr. Antonio Colanicchia riceve nel suo studio a Roma — al Pigneto (Via Villa Lauricella 8) e lungo la Prenestina (n. 378). Il primo colloquio è orientativo, riservato e senza impegno. Sedute anche online. antoniocolanicchia.it | Pigneto · Centocelle · Prenestina | Online |
Fonti bibliografiche
- ISTAT (2019-2023). Separazioni e divorzi in Italia: ~100.000 casi/anno. istat.it
- ISS/ISTAT / ScienceDirect (2010). Suicidio e stato civile in Italia: uomini divorziati/separati under 64 tra i gruppi più a rischio. DOI: 10.1016/S0393-0645(10)00014-9
- ADNKronos / Demografica (settembre 2025). Meta-analisi internazionale: rischio suicidio uomini separati 5x, divorziati 3x vs uomini sposati. Sotto i 35 anni: rischio fino a 9x. demografica.adnkronos.com
- Treccani / ISS. La salute mentale degli uomini soli: depressione oltre il doppio rispetto agli uomini sposati; uomini 40-60 anni non sposati con rischio suicidario più che triplo (studio USA). treccani.it/magazine
- Shapiro A.M. & Lambert J.D. (1999). Longitudinal effects of divorce on the quality of the father-child relationship and on fathers’ psychological well-being. Journal of Marriage and Family, 61(2), 397-408.
